Archiv für die Kategorie ‘Übungen und Tools’

Übung: Brief aus der Zukunft

Mittwoch, 28. Dezember 2011

Liebe Leserinnen und Leser,

heute möchte ich Euch eine sehr interessante Übung empfehlen, die Übung “Brief aus der Zukunft“. Diese Übung passt wunderbar zum Jahresanfang 2012.

Mach es Dir gemütlich und nimm Dir ca. 30 – 60 Minuten Zeit. Lege Papier und Stift bereit. Versetze Dich in Gedanken an den letzten Tag des Jahres 2012: Montag, den 31.Dezember. Schreibe das Datum auf Dein Briefpapier und erzähle:

  • Wie Dein Jahr verlaufen ist
  • Was Dich glücklich gemacht hat
  • Was schwierig war
  • erzähle im Brief, was Du erreicht hast und wie Du das erreicht hast
  • erzähle über Erfolge, Wunder, Stolperfallen, und das daraus Gelernte
  • erzähle, wie Deine Welt am Montag den 31.Dezember 2012 ist, was Du siehst, was Du spürst, was besser oder anders geworden ist.

Stecke den Brief in einen Umschlag,verschließe ihn, adressiere ihn an Dich selbst und bewahre ihn entweder gut für den 31.12.2012 auf oder gib den Brief (frankiert) einer zuverlässsigen Person, die ihn dann zum Jahresende 2012 an Dich schickt.

Das ist wirklich SPANNEND!

Und gib gut darauf acht, was Du schreibst und wie Du mit Dir umgehst, denn Du nimmst Deine Zukunft vorweg! Das könnte Dein Leben in 2012 beeinflussen!!!

Übung: Mein MUT-Tag

Freitag, 02. Dezember 2011

Meinen MUT-Tag bereite ich stets am Abend vor. Ich frage mich, was ich alles tun würde, wenn der nächste Tag mein MUT-Tag wäre.

Was sist ein MUT-Tag. Für mich ist esein Tag, an dem ich zum Beispiel mutige Entscheidungen treffen werde und/oder ganz mutig Dinge erledigen werde, die ich ohne diesen Mut einfach unter den Tisch fallen lassen würde.

 Die drei Mut-Merkmale:

  • das Eingehen einer Gefahr oder einer Schwierigkeit,
  • mein freier Willensentschluss
  • und die Hoffnung auf Zielerreichung müssen gegeben sein.

Ich schreibe all die Dinge, die mir dazu einfallen, auf und

  • denke besonnen an mögliche Folgen (ein weiteres Mut-Merkmal) .

Ich nehme diese Gedanken mit in die Nacht, in den Schlaf, damit sich mein Gehirn schon mal vorab damit befassen kann.

Am nächsten Tag setze ich

  • achtsam, liebevoll – das fünfte Mut-Merkmal

das um, was ich mir vorgenommen habe.  

Was es mir bringt? – meine Selbstachtung steigt und mein Selbstwertgefühl. Ich habe die Messlatte auf eine bestimmte Höhe gelegt – und ich hab´s geschafft.

Wenn ich etwas nicht schaffe, nehme ich es mir nicht übel. Irgendetwas hat eben nicht gepasst. Der nächste Mut-Tag kommt bestimmt!

Ich wünsche Ihnen und mir viele erfolgreiche MUT-Tage. Ihre Susanne Halbig

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Pragmatische Personalentwicklung

Dienstag, 29. März 2011

Personalentwicklung systematisch angehen

Auch die Personalplanung erfordert Mut. Führungskräfte sollten ehrliche Rückmeldung zu Leistung und Potenzialeinschätzung geben, auch wenn das in Einzelfällen sehr unangenehme Gespräche sind. Auch die Erwartungshaltung mancher Mitarbeiter hinsichtlich deren Laufbahnentwicklung zu besprechen und zu korrigieren, erfordert mutige und ehrliche Führungskräfte.

Mehr unter http://www.business-wissen.de/?id=7749

Wie kann ich lernen, mutiger zu werden?

Dienstag, 12. Oktober 2010

Neulich stiess ich auf eine kurze Anleitung zum Selbscoaching von Ralf Senftleben (www.zeitzuleben.de), die unser Thema “Mut” betrifft. Wie ich finde ein gelungene Darstellung des abwägens zwischen Furcht und den Erreichen seiner Ziele: (weiterlesen…)

Held – Yoga für Mut und Durchsetzungsvermögen – Video zum Mitmachen

Freitag, 18. Juni 2010

Für die Yoga-Fans unter uns und alle, die es werden wollen. Ich gebe zu, meine Erfahrungen mit Yoga halten sich in engen Grenzen. Diese Übung habe ich zwar selbst kurz ausprobiert, aber vermutlich nicht im geeigneten entspannten und bewussten Rahmen. Ausgesprochen heldenhaft fühlte ich mich nicht wirklich danach. Jedenfalls nicht mehr als vorher. (weiterlesen…)