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ein mutiges neues Jahr!!!

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heute möchte ich Euch eine sehr interessante Übung empfehlen, die Übung “Brief aus der Zukunft“. Diese Übung passt wunderbar zum Jahresanfang 2012.

Mach es Dir gemütlich und nimm Dir ca. 30 – 60 Minuten Zeit. Lege Papier und Stift bereit. Versetze Dich in Gedanken an den letzten Tag des Jahres 2012: Montag, den 31.Dezember. Schreibe das Datum auf Dein Briefpapier und erzähle:

• Wie Dein Jahr verlaufen ist
• Was Dich glücklich gemacht hat
• Was schwierig war
• erzähle im Brief, was Du erreicht hast und wie Du das erreicht hast
• erzähle über Erfolge, Wunder, Stolperfallen, und das daraus Gelernte
• erzähle, wie Deine Welt am Montag den 31.Dezember 2012 ist, was Du siehst, was Du spürst, was besser oder anders geworden ist.

Stecke den Brief in einen Umschlag,verschließe ihn, adressiere ihn an Dich selbst und bewahre ihn entweder gut für den 31.12.2012 auf oder gib den Brief (frankiert) einer zuverlässsigen Person, die ihn dann zum Jahresende 2012 an Dich schickt.

Das ist wirklich SPANNEND!

Und gib gut darauf acht, was Du schreibst und wie Du mit Dir umgehst, denn Du nimmst Deine Zukunft vorweg! Das könnte Dein Leben in 2012 beeinflussen!!!

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• Alltägliches Heldentum besteht nicht darin, innere oder äußere Konflikte zurückzuweisen, sondern sich dem inneren Erleben zu stellen und Klarheiten herbeizuführen.
• Es bedeutet, auf ruhige Art Stellung zu beziehen und ausgehend vom persönlich Erlebten, im Einklang mit den eigenen Werten zu Handeln.
• Alltägliches Heldentum bedeutet, seinen eigenen Empfindungen zu trauen und zu diesen zu stehen.
• Es bedeutet fähig zu sein, sich selbst neu zu definieren, die eigene aktuelle und überprüfte Sichtweise zu bestätigen und sich dabei nicht von der Meinung anderer über mich selbst, beeinflussen zu lassen.
• Es bedeutet auch, mir darüber klar zu werden, die Reichweite meiner Entscheidungen falsch eingeschätzt zu haben.
• Und es bedeutet zu sagen: „Es ist wahr, dass dies nicht genau das ist, was ich sagen wollte. Ich glaube, meine Worte waren hier schneller als mein Denken und Wollen“.
• Das alltägliche Heldentum besteht auch darin, das unerträgliche zu bezeugen und das Unakzeptable auszusprechen und nicht darin, zu denunzieren oder sich zu beschweren.
• Dem alltägliche Heldentum in Beziehungen liegen folgende Haltungen zugrunde:
• Das Wagnis einzugehen „Ja“ zu sagen, das heißt, sich zu engagieren, die Beziehung mit dem Anderen weiterzuführen, sie bewusst weiterzuentwickeln.
• Das gegenteilige Wagnis einzugehen und „Nein“ zu sagen, um zu sich selbst zu stehen und nicht, um in Opposition zum Anderen zu gehen.
• Alltägliches Heldentum setzt nicht nur das Vorhandensein von Mut voraus, sondern erfordert insbesondere auch Wachsamkeit, Klarheit und eine innere und äußere Übereinstimmung der Persönlichkeit.
• Alltägliches Heldentum besteht auch darin, seine eigene Definition zu finden, sich seiner Einzigartigkeit und Unterschiedlichkeit bewusst zu werden und davon Zeugnis abzulegen.
• In Folge bedeutet dies auch, das Risiko einzugehen, zurückgewiesen zu werden oder psychische Gewalt als Reaktion zu erleben.

Ist es nicht notwendig,erst zurückgewiesen zu werden, um sich selbst finden zu können? Henri Bauchau

Susanne Halbig

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Was sist ein MUT-Tag. Für mich ist esein Tag, an dem ich zum Beispiel mutige Entscheidungen treffen werde und/oder ganz mutig Dinge erledigen werde, die ich ohne diesen Mut einfach unter den Tisch fallen lassen würde.

 Die drei Mut-Merkmale:

• das Eingehen einer Gefahr oder einer Schwierigkeit,
• mein freier Willensentschluss
• und die Hoffnung auf Zielerreichung müssen gegeben sein.

Ich schreibe all die Dinge, die mir dazu einfallen, auf und

• denke besonnen an mögliche Folgen (ein weiteres Mut-Merkmal) .

Ich nehme diese Gedanken mit in die Nacht, in den Schlaf, damit sich mein Gehirn schon mal vorab damit befassen kann.

Am nächsten Tag setze ich

• achtsam, liebevoll – das fünfte Mut-Merkmal

das um, was ich mir vorgenommen habe.  

Was es mir bringt? – meine Selbstachtung steigt und mein Selbstwertgefühl. Ich habe die Messlatte auf eine bestimmte Höhe gelegt – und ich hab´s geschafft.

Wenn ich etwas nicht schaffe, nehme ich es mir nicht übel. Irgendetwas hat eben nicht gepasst. Der nächste Mut-Tag kommt bestimmt!

Ich wünsche Ihnen und mir viele erfolgreiche MUT-Tage. Ihre Susanne Halbig

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aber Du kannst immer Mensch sein

Goethe

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Wer will schon einen Burn-Out haben? Jedoch: eine Voraussetzung für eine Problemlösung ist immer die Anerkennung eines Problems, eines Status Quo: „So ist es jetzt nun mal. Punkt.“

…      Mut, um sich den Burn-out und wie man da hineingeraten ist, anzuschauen:

Jedes Problem hat eine Entstehungsgeschichte. Wichtig ist der ehrliche und mutige Blick auf die individuelle Problem-Entstehungs-Geschichte: „Ich erkenne, was ich selbst dazu getan habe. Ich sehe meine Bedürfnisse und meine gelernten Strategien die dahinter stehen“. All dies  sind Voraussetzungen für eine gelingende Problembewältigung und für Wege zu neuen Lösungen.

…      Mut, um neue Strategien zu lernen:

„Wenn nicht so –wie dann? Wie soll ich leben und arbeiten, damit „es“ nicht wieder passiert? Damit es mir bald wieder gut geht?“

Es gilt, neue Strategien zu entwickeln und zwar solche, die zu mir und meinem Leben passen.

Oft beginnt ein Burn-Out mit Überengagement. Das überengagierte Verhalten bereitet zunächst Lustgefühle die bei jedem Menschen anders sein können. Man fühlt sich zum Beispiel …

…      ganz besonders kompetent

…      besonders gebraucht

…      wichtig

…      mächtig

→Vorsicht Falle! Denn: Die Lösungen von Heute sind die Probleme von Morgen!

Was zunächst den Selbstwertpott füllt, kann bald zur Falle werden. Das Problem „Burn-out“ kann zum Beispiel die Lösung des Problems „Selbstwertpott füllen“, sein. Wir engagieren uns stark und bekommen viel positives Feedback. Was passiert? Wir machen noch mehr desselben. Wir engagieren uns noch mehr, fühlen uns „noch mehr“ stark, beliebt und unentbehrlich.

Bis das Ganze irgendwann kippt. Wir bekommen Schlafstörungen und sind gleichzeitig immer müde, schlapp und antriebslos.

→Was ist zu tun?

Für das Eingestehen, Anschauen und Lernen neuer Strategien ist Coaching, Supervision oder psychologische Beratung besonders hilfreich. Weil: Dadurch bekommen wir einen Blick von außen. Und einen Blick auf blinde Flecken, die wir alle haben. Und Lösungen.

Auch Früherkennung ist hilfreich:

®      Bin ich in letzter Zeit müde, schlapp, lustlos, reizbar?

®      Wie gestalte ich meine Tage?

®      Wie viel Zeit verwende ich

• für Berufliches?
• für meine Gesundheit?
• für den Kontakt mit Freunden?
• für die Familie?
• meine Partnerschaft?
• für Freude, Humor und Lustvoll-Spaßiges?

Ich wünsche Ihnen viel Freude in all ihren Lebensbereichen und natürlich, viel Mut. Susanne Halbig.

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Winnenden.  Die Texte haben 35 Schüler aus Winnenden geschrieben: “Schreiben statt schweigen” ist ein Mutmach-Buch, zweieinhalb Jahre nach dem Amoklauf.

Wie schrecklich es ist, miterleben zu müssen, wie Freunde erschossen werden, das haben nicht nur vor wenigen Tagen norwegische Jugendliche auf der Insel Utoya erlebt. In Winnenden (Rems-Murr-Kreis) tötete ein Amokläufer in einer Schule auf seiner Flucht 15 Menschen und sich selbst. Knapp zweieinhalb Jahre nach der Tat haben Winnender Schüler das Mutmachbuch “Schreiben statt Schweigen” verfasst – ein Buch, das auch den Norwegern irgendwann helfen könnte. 35 Schülerinnen und Schüler berichten, was ihnen nach dem 11. März 2009 geholfen hat, die Tat zu verarbeiten.

Herausgegeben wurde das Buch von den beiden Religionslehrern Martin Gerke und Heinz Rupp, die die Schüler in der ökumenischen Schulgemeinschaft der Albertville-Realschule seither betreuen.

“Die Jugendlichen beweisen in ihren Texten Stärke und Mut zum Weiterleben, was wir auch gern den Eltern, Geschwistern, Angehörigen der Opfer und den Überlebenden von Oslo mitgeben möchten”, sagt der evangelische Religionslehrer Gerke. Die Texte seien in einer Schreibwerkstatt entstanden und von Jugendlichen geschrieben, “die im Kugelhagel standen und sogar verletzt wurden”, ebenso wie von Geschwistern von Opfern sowie Schülern aus anderen Winnender Schulen.

Über die Jugendlichen in Winnenden sei sehr viel geschrieben worden. “Ohnmächtig lasen sie in den Zeitungen, was ihnen passiert war”, sagt der Pädagoge Gerke. Für diejenigen, die selber erzählen wollen, “was sie erlebt haben, was sie bewegt und wie ihre Zukunft aussieht”, sei das Angebot des Mutmachbuchs gedacht gewesen. Beim Schreiben habe es viele Tränen gegeben, aber “es war ein heilender Prozess”, ist Gerke überzeugt. “Manche setzten sich zum ersten Mal nach dem Amoklauf wieder mit der Tat auseinander.”

“Schreiben statt Schweigen. Schüler schreiben zum Amoklauf an der Albertville-Realschule in Winnenden”, herausgegeben von Martin Gerke und Heinz Rupp, erscheint im September im Verlag der Evangelischen Gesellschaft Stuttgart. Das Buch, das 12 Euro kostet, wird vom Verlag als Non-Profit-Projekt aufgelegt. Der Ertrag aus dem Verkauf wird für die Arbeit mit den Opfern des Amoklaufs gespendet.

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Auch die Personalplanung erfordert Mut. Führungskräfte sollten ehrliche Rückmeldung zu Leistung und Potenzialeinschätzung geben, auch wenn das in Einzelfällen sehr unangenehme Gespräche sind. Auch die Erwartungshaltung mancher Mitarbeiter hinsichtlich deren Laufbahnentwicklung zu besprechen und zu korrigieren, erfordert mutige und ehrliche Führungskräfte.

Mehr unter http://www.business-wissen.de/?id=7749

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Vor 4 Jahren hat die Aktion Mensch gefragt: “In was für einer Gesellschaft wollen wir leben?”

Diese Frage gefällt mir sehr gut. Sie zeigt, dass wir Alle für unsere Gesellschaft Verantwortung tragen. Und die Frage macht bei mir spürbar: Wenn Du etwas verändern willst, dann tu etwas. Kämpfe für Deine Ideale und für Deinen Traum von einer noch besseren Gesellschaft, von einer Gesellschaft, die an Qualität wachsen und in Bewegung bleiben soll. Dafür braucht es Kraft und Durchhaltevermögen und die Fähigkeit, MitstreiterInnen zu suchen, sich im Dialog auszutauschen und Mut.

Wenn ich das Wort Gesellschaft differenziere kann ich mich auch fragen:

• in welcher Art von Familie will ich leben? Was kann ich für meine Familie tun? Was könnte ich dafür tun, dass es uns zusammen noch besser geht?
• in welcher Art von Unternehmen will ich arbeiten? Was könnte ich  tun um … zu verbessern?
• Meine Stadt/ meine Region? Was fällt mir auf, was schon lange gesagt, getan werden könnte?
• Wie soll die Welt sein, in der ich mit all den anderen Menschen leben will? Wie müsste sie sein, damit es uns allen gut geht? Was kann ich schon heute dafür tun?

Im Filmfestival kämpfen mutige Menschen gegen die Macht der Gleichgültigkeit, Interesselosigkeit und gegen die eigene vermeintliche Unzulänglichkeit. Die Filme zeigen Menschen, die mutig  Ängsten begegnen und die sich zum Beispiel für würdige Lebensbedingungen von obdachlosen Menschen in Frankreich und gegen Missbrauch und Vernachlässigung von Kindern einsetzen.

Mehr Informationen zum Filmfestival ueberMUT  finden Sie  hier:

http://www.kino-am-kocher.de/index.php?option=com_content&task=view&id=734&Itemid=70

und hier:

http://diegesellschafter.de/filmfestival/media/ueberMut_LeichteSprache.pdf

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Die TeilnehmerInnen sollen nicht nur etwas lernen, sondern sich auch darüber klar sein, was sie lernen wollen. Darüber hinaus soll ihnen das Lernen Freude machen und es soll gehirngerecht sein – Stichwort Methodenkompetenz. Die Inhalte sollen praxisnah sein denn ich will natürlich, dass der Transfer des Gelernten in die Praxis  gelingt. Das zu Lernende muss folglich für die Teilnehmerinnen gut vorstellbar und auch wirklich nützlich und umsetzbar sein. Und ich will selbstverständlich den individuellen, unterschiedlichen Persönlichkeiten und Bedürfnissen der Teilnehmerinnen gerecht werden. Für mich muss die Seminaratmosphäre, die Arbeitsfähigkeit fördern und Vertrauen untereinander ermöglichen. Dieses Gesamtpaket – und wahrscheinlich habe ich jetzt auch noch Einiges vergessen –  hat hohe Ansprüche zur Folge, nicht nur von den Auftraggebern und TeilnehmerInnen an mich, sondern vor Allem auch von mir an mich selbst:

-   an meine Fachlichkeit/ Fachkompetenz

-   an meine Moderationsfähigkeit/ Methodenkompetenz

-   an meine Persönlichkeit/ meine personalen Kompetenzen

Insbesondere das Arbeiten mitden individuellen Beiträgen der TeilnehmerInnen die ja gleichzeitig Allen „etwas bringen sollen“, das professionelle Aufbereiten der Themen dahingehend, hat für mich ganz persönlich mit Mut zu tun. Hier läßt sich nichts “direkt” steuern – ich lasse mich auf eine Art Tanz mit meinen Teilnehmern ein.

Mein Mut ist es, zu springen. Das ist eine Notwendigkeit, will man so arbeiten.

Ich springe in das Unbekannte das da auf mich zukommt. Ich springe den Ansprüchen der Auftraggeber und der TeilnehmerInnen entgegen, ihren Vorstellungen und Wünschen, ihren Problemen, dem Grad  ihrer Motivation und den einzelnen, mir noch unbekannten Persönlichkeiten.

Ganz unvernünftig bin ich ja nicht – ich verfüge auch über einen Fallschirm. Mein Fallschirm ist meine Vorbereitung:

-   den Auftrag gut geklärt zu wissen

-   das Thema/ die Inhalte analysiert, durchgearbeitet und von verschiedenen Seiten beleuchtet zu haben

-   Klarheit über das Wichtige und die Ziele

-   ein gutes Skript

-   Themen, Bedürfnisse und Fragen der TeilnehmerInnen zu antizipieren

-   mehrere Methoden bereitzuhalten um im richtige Moment, die passende Methode zu wählen

-   meine innere Selbst-Klarheit

-   die Fähigkeit mich interessiert auf meine TeilnehmerInnen und deren Beiträge einlassen zu können

-   die eigene Begeisterung für meine Arbeit spüren

Und ich springe hinein in dieses Meer der Unwägbarkeiten … und  freue mich über jede gute Landung.

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